13年9月1日 13年8月8日 13年5月27日 12年9月1日 更多过往期刊 最减肥 13年8月8日 周期: 日刊 日期: 2013-08-08 页数: 36 人气: 标签: 瘦脸 告别小肚腩 瘦手臂 简介：平躺在床上，双手与上半身保持不动，双腿并拢并且向上举，举到与身体呈45度，保持这个姿势1分钟，完成一次吸气吐气过程，接着再努力往上抬大腿，直到腿与身体90度直角，小腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔出来，保持这个姿势1分钟腿，再将推... 图片预览 精选文章
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最减肥 13年8月8日 周期: 日刊 日期: 2013-08-08 页数: 36 人气: 标签: 瘦脸 告别小肚腩 瘦手臂 简介：平躺在床上，双手与上半身保持不动，双腿并拢并且向上举，举到与身体呈45度，保持这个姿势1分钟，完成一次吸气吐气过程，接着再努力往上抬大腿，直到腿与身体90度直角，小腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔出来，保持这个姿势1分钟腿，再将推... 图片预览 精选文章
